Ngwa nke mkpụrụ osisi a mịrị amị, akwụkwọ nri, ahịhịa

Anyị nwere ọtụtụ mkpụrụ osisi a mịrị amị, akwụkwọ nri na herbs nwere ike iji mee ihe n'otu ụzọ ahụ na nsụgharị ọhụrụ ha yana ojiji ọhụrụ na-atọ ụtọ. Dịka ọmụmaatụ, ntụ ntụ mkpụrụ osisi mịrị amị na ifriizi bara uru na ntụziaka ebe ụdị ọhụrụ ahụ ga-enwe oke mmiri. Nke a enweghị mmiri na-enye ekpomeekpo gbadoro ụkwụ na agba nri eke.

Ngwa nke mkpụrụ osisi kpọnwụrụ akpọnwụ

A na-etinye mkpụrụ osisi mịrị amị n'ụra n'ụra n'ụka nri ụtụtụ, ebe a na-esi nri, ngwakọta ebe a na-eme bred, ice cream, ngwakọta nri, achịcha achịcha na ọtụtụ ndị ọzọ. Nakwa ifriizi mkpụrụ osisi mịrị amị, a na-eji purees dị iche iche eme ihe n'ọtụtụ ngwakọta maka ịgbakwunye ụtọ.

NKWUKWU nke akwụkwọ nri akpọnwụwo

A na-eji akwụkwọ nri akpọnwụ akpọnwụ akpọnwụ akpọnwụ n'ụdị dị iche iche dị ka: efere pasta, mgbakwasa akwụkwọ nri, ofe ozugbo, nri nri, mgbakwasa salad na ọtụtụ ndị ọzọ. Akwụkwọ nri puree nke sitere na akwụkwọ nri mịrị amị nke oyi kpọnwụrụ nwere ekpomeekpo dị mma ma a na-agbakwunye ha n'ọtụtụ efere ebe àgwà ya ka na-agbanwe agbanwe. A nwekwara ike iji ntụ ntụ akwụkwọ nri mịrị amịkpọ n'ọtụtụ efere.

Ngwa nke ahịhịa mịrị amịkpọ

Ikpochapụ ahịhịa ahịhịa na-eme ka ekpomeekpo ha, ísì okike, agba, ụkpụrụ na-edozi ahụ na ịdị ọcha na-emebibeghị na-ejighi ihe nchekwa na ihe mgbakwunye. Enwere ike iji ya maka ịgbakwunye ekpomeekpo na nkwadebe ọ bụla.

Nke a bụ ọmụmaatụ nke iji mkpụrụ osisi a mịrị amị kpọnwụrụ akpọnwụ…

1) Gluten-Free Red Berry Muesli

Mkpụrụ ọka nnukwu ụlọ ahịa na-enwekarị mkpụrụ osisi a mịrị amị amịkpọ. Nke a bụ muesli dị mfe nke sitere na ngwakọta mkpụrụ osisi Red Berry Freze na ọka na-enweghị gluten. Jiri mmiri ara ehi osikapa oyi na-ekpori ndụ maka nri ụtụtụ na-atọ ụtọ ma na-eju afọ.

2) Chocolate & utu achicha

Achịcha ememe a na-eji ike ifriizi ntụ utu utu a mịrị amị iji tinye ma agba eke na ụtọ. Frize mkpụrụ osisi ntụ ntụ ga-enye naanị agba dị egwu ma ọ bụrụ na ejighi esi ya, na ntụziaka ebe ị naghị esi ya. Ọ bụrụ na i jiri ntụ ntụ mee achịcha ndị a, ị ga-enweta agba na-egbuke egbuke, mana ụtọ agaghị ebelata.

3) Mmanya obi ụtọ na-enweghị mmiri ara ehi

Ọmarịcha smoothie lilac miri emi nke ejiri ntụ ntụ bluuberi a mịrị amị na mmiri ara ehi almọnd mee. Ihe kacha mma maka mgbe ị na-enweghị mkpụrụ ọhụrụ na kọbọd, ma ọ bụ na ha agwụla oge. Site na mkpụrụ osisi mịrị amị, ị ka nwere ike ịnụ ụtọ uru nke mkpụrụ osisi ọkacha mmasị gị, oge ọ bụla n'afọ!